Содержание:
В стремлении к здоровому образу жизни для каждого остро встаёт вопрос о растяжке. Умение сидеть на шпагате даёт массу преимуществ: гибкость тела, тонус мышц, красивая осанка и выносливость.
Первый вопрос, возникающий в голове у человека, который никогда не садился на шпагат: а смогу ли я? Появляются сомнения по поводу возраста, физической подготовки, свободного времени.
Скорость достижения результата зависит от многих факторов: возраст, наличие травм, индивидуальные особенности. Но в большинстве случаев, можно уверенно заявить, что каждый способен научиться шпагату.
Кому шпагат точно не доступен?
В некоторых случаях, могут возникнуть проблемы с поперечным шпагатом. Это связано с углом наклона между бедренной костью и шейкой бедра. Вычислить это можно сделав МРТ тазобедренного сустава. Данный фактор влияет на амплитуду движений, и соответственно, на способность садиться на шпагат.
Подобные патологии, мешающие поперечному шпагату, не распространены широко. Но даже если это случается, то на продольный никак не влияет.
Тренажёр Бизон Вибро – верный спутник на пути к цели
Достичь результата быстрее помогут регулярные тренировки, правильная диета с достаточным количеством аминокислот и коллагена. Но не только быстрее, но комфортнее и эффективнее процесс делает тренажёр Бизон Вибро.
Биохимическая стимуляция повышает координацию, подвижность суставов, эластичность мышц и связок. Приятным бонусом становятся снижение усталости и быстрое восстановление тонуса после тренировок.
Возраст – не помеха
Первые сомнения возникают из-за возраста. Но не имеет значения: начинать в 15 или 45 лет. Возраст повлияет на необходимое время для достижения результата, на особенности тренировок (длительность разминки, интенсивность упражнений). Но способность садиться на шпагат годами не обусловлена.
«Деревянные» мышцы, закрытые суставы, напряжённость всего тела встречаются, как и у детей, так и у взрослых. Только грамотно спланированные занятия помогут добиться желаемого эффекта.
Травмы – усложняют процесс растяжки
Повреждённые мышцы и связки укорачиваются, так как во время процесса заживления находятся в постоянном напряжении. Это негативно влияет на их эластичность, но не лишает возможности сесть на шпагат. Необходимо основательно и постепенно подходить к занятиям, чтобы не навредить себе.
Врождённая гибкость
Этот термин стоит забыть, чтобы не оправдывать собственные неудачи в бесконечных попытках сесть на шпагат. Действительно, есть люди, от рождения более гибкие, но это не даёт им огромного преимущества. Менее гибкие люди, достигнут цели, но через другой промежуток времени.
Сесть на шпагат способен каждый. В своём темпе, своим путём, но способен.
