На смену модным тусовкам с литрами алкоголя и танцами до утра приходят длительные тренировки с железом и забеги на беговых дорожках. Тренажерные залы привлекают все больше молодежи и людей за 40, что с одной стороны хорошо. Спорт полезен в любом возрасте. А учитывая, что большинство наших современников просиживает по 8-12 часов за компьютером, и вовсе целебен. Однако если занятия в тренажерном зале вы расцениваете как способ похудеть, вас ждет разочарование. Сами по себе избавления от лишних кило они не дадут. Для этого придется подключить правильное питание и продукцию Greenway. Зачем? Сейчас объясним.
Получение и расход энергии
Чтобы у вашего организма были силы на поддержание жизни, а также физическую и умственную активность, ему нужна пища. Из каждого кусочка и глотка он получает энергию. Какие-то продукты дают ее больше, поэтому после их употребления мы можем много часов подряд оставаться активными и не испытывать усталости. Другие продукты, напротив, поставляют в организм чересчур мало энергии, и, если мы питаемся только ими, чувствуем слабость и хотим впасть в спячку. Понять, какие продукты относятся к первой категории, а какие ко второй, помогает их калорийность. Для удобства ее указывают на всей продукции Greenway и прочих съедобных товарах. Если за день вы поглощаете больше калорий, чем необходимо вашему организму, он делает запас на будущее. И вы видите на весах пока еще небольшой привес. Чем чаще вы перебарщиваете с калорийностью рациона, тем больше набираете.
А что же с расходом энергии? Как мы уже писали, тратить калории организму приходится для выполнения жизненных процессов, таких как дыхание и кровообращение, например. Еще одна статья расходов энергии –умственная и физическая активность. На ходьбу, бег, поднятие тяжестей и прочие физические нагрузки затрачивается значительно больше калорий, чем на работу мозга. Так почему же тогда занятия спортом не помогают похудеть? Потому что для избавления от лишнего веса нужно не только тратить калории, но и потреблять меньше. Так, если вы 25-летняя девушка, которая при росте 165 см весит 85 кг и занимается спортом 3 раза в неделю, ваша суточная потребность – 2193 калории. Чтобы похудеть, вам нужно снизить ее: для медленного и безопасного похудения – до 1864 калорий, для быстрого – до 1645, а для экстремального – до 1316. Продукция Greenway поможет сделать это без лишнего стресса.
Как сбрасывать вес с помощью коктейлей для похудения?
Как вы уже поняли, для достижения результата придется считать калорийность употребляемых продуктов. Для этого вам понадобятся кухонные весы и калькулятор калорий на смартфоне. На первых порах удобнее всего готовить простые блюда, например, отвариваться или запекать мясо птицы, а в качестве гарнира к нему добавлять отварные крупы (гречку, булгур, бурый рис, полбу). Чем меньше ингредиентов в вашей тарелке, тем легче высчитать их калорийность.
Еще один лайфхак – вводить в рацион коктейли для похудения. Они хороши по нескольким причинам:
- отлично насыщают, при этом имеют сниженную калорийность;
- с помощью натуральных компонентов блокируют аппетит, не позволяя вам съесть лишнего;
- содержат комплекс витаминов, минералов, микро- и макроэлементов.
Продукция Greenway для похудения легко может заменить приемы обычной пищи. Коктейлями AVITALL и BALANCER можно перекусить на работе и дома, в пробке или на прогулке, в офисе или на деловой встрече. Пока другие пьют кофе или чай, вы можете пить свой полезный и питательный коктейль. Нужно только приготовить его. Это, к счастью, несложно и занимает всего 1 минуту. Только и надо, что залить ложку сухой коктейльной смеси стаканом молока или теплой воды, а потом тщательно перемешать. Сколько раз в день можно употреблять коктейли Greenway и с какой продукцией компании их сочетать для увеличения эффективности, читайте на официальном сайте.
